¿Qué alimentos ayudan a la recuperación ósea y muscular?

¿Qué alimentos ayudan a la recuperación ósea y muscular?
Anonim

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Explicación:

Los alimentos como el yogur, la leche, las espinacas, el pescado, los huevos, la mantequilla de nueces, etc. ayudan a formar huesos y músculos más fuertes. El yogur, la leche, las espinacas, etc. contienen calcio y vitamina D, que son dos nutrientes clave que el cuerpo necesita. Y el pescado, los huevos, la mantequilla de nueces, etc. también incluyen proteínas, que ayudan a desarrollar los músculos.

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