¿Por qué es importante la grasa en la dieta?

¿Por qué es importante la grasa en la dieta?
Anonim

Responder:

Para mantener su corazón sano y su cerebro agudo, especialmente cuando envejece

Explicación:

Primero, hay muchos tipos de grasas: grasas saturadas (grasas malas) grasas insaturadas (mejor que grasas saturadas), grasas buenas, etc.

Las grasas buenas provienen de alimentos como los aguacates, el salmón, la caballa, las sardinas, la trucha de lago, las semillas de linaza, las semillas de chía, las semillas de cáñamo, etc. Y todas contienen grasas omega-3 que son muy buenas para el cerebro y el cuerpo. Se ha comprobado que las semillas que tienen buenas grasas reducen el colesterol

¡Espero que esto ayude!